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【制法】将大米洗净,苹果皮晾干,炒黄,入锅,加适量水煎,即成。
【制法】将鸡蛋磕入碗中,用筷子搅匀,加入白糖、米醋调匀待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,淋入调匀的鸡蛋液,煮沸即可。
【制法】甘蔗去皮,榨汁约1茶杯。生姜去皮洗净、榨汁。将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内,隔水炖热。
【功效】味甜,微有姜辣味,能健胃开脾、下气止呕。
【制法】沙锅内放入适量的清水,放入洗净的绿豆、大米,用旺火烧沸。转用文火熬成粥,然后加入冰糖,搅拌均匀即可。
【功效】香甜、粥稠,有清肝泄热、和胃止呕的功效。
【功效】本方具有疏肝和胃的作用,适用于妊娠呕吐、肝胃不和证。
【原料】沙田柚1只,樱桃6个,白蜜少许,纯净水50克。
【制法】先把柚子去皮,切成小块,整齐码在盘中,樱桃洗净放在柚果上,白蜜倒入杯中,兑入纯净水调匀,淋在樱桃、柚果上,食用时拌匀即可。
【功效】和胃健脾,消食止呕。适用于妊娠呕吐,食少口淡。
【原料】生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升。
【制法】用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升,混匀煮沸即成。
【功效】本品可益胃、降逆、止呕吐,适用于妊娠呕吐不能进食的孕妇。
孕妇吃酸味食物也要讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品其营养成分已遭到破坏,有些腌制食物易产生致癌物亚硝酸盐等,食后对母体、胎儿健康均不利。山楂片虽然酸甜可口,但会加速子宫收缩,甚至引起流产,故孕妇不可多吃。孕妇最好多选择西红柿、石榴、杨梅、葡萄、橘子、樱桃、苹果等香味浓郁、营养丰富的新鲜蔬菜、水果。
但要注意,不要大量食用酸性食物,因为酸性食物可使体内碱度下降,容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质,不仅容易使母体罹患某些疾病,还会影响胎儿正常健康地生长发育。
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